우울증 자가진단 체크방법

우울증 자가진단 체크방법 알아보겠습니다. 우울한 기분은 누구나 일상생활에서 흔히 느낄 수 있습니다.정신의학에서 말하는 우울증 증상은 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고 과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태를 말합니다. 이러한 증상이 거의 매일, 거의 하루 종일 나타나는 경우 우울증이라 하고 이 경우에는 단순한 기분 전환이 아닌 전문적인 치료가 필요합니다.

우울증 증상

 

우울증 자가진단 체크 뿐만아니라 초기에 어떤한 반응들이 일어나는지 까지 알아보면 우울증 초기 자가 진단 쉽게 될 수 있을 거라고 생각합니다. 본인이 우울증 초기 증상 인지 궁금하신 분들은 이 글을 끝까지 읽어보시면 도움이 되실 것입니다.

 

우울증 자가진단 체크 방법

1. 사유가 느리다

우울증 초기 환자는 사고의 지연이 우울증과 관련이 있다.초기 우울증이 진행되면 사고 속도가 느려지는 경우가 있고, 반응이 둔해지면서 목소리가 낮아지는 경우가 있는데 이는 우울증과 관련이 있다. 이 때문에 사고가 느려지는 것을 발견하고 고도로 중시해야 하는 것은 우울증의 표현일 가능성이 높다.

 

2. 심경저하

우울증 발병 초기에 환자의 두드러진 증상은 심경 저하(心境低下)로 현저하고 지속적인 감정 저하가 나타난다는 것이다. 우울증 초기 환자들이 흔히 볼 수 있는 우울증이다. 때로는 무기력감, 무기력감 등이 생겨 기분이 가라앉는 이상 징후를 발견하고 우울증을 경계해야 한다.

3. 사교 회피

우울증 발전 과정에서 초기 증상은 상대적으로 뚜렷하게 나타나는데 예를 들어 의사소통을 꺼리는 것도 우울증 증상 일종이다.환자는 행동이 느리고 생활이 피동적인 것으로 나타나며, 다른 사람과 소통하는 것도 꺼리고, 혼자 사는 것도 싫어하며, 친구를 멀리하고 사교를 회피하는 행동을 한다. 따라서 이런 이상 징후가 발견돼 우울증을 경계해야 한다.

4. 수면장애 발생

우울증은 초기에 나타날 수 있는 수면장애가 있는 경우 밤에 잠을 자는 과정에서 낮은 수면의 질 때문에 한밤중에 쉽게 깨는 경우가 많다.우울감정으로 의기소침해지고 정서가 불안해지고 잦아지면 수면장애가 생기기 때문이다. 불면증에 시달리면 우울증을 경계하고 제때 치료해야 우울감이 지속되는 것을 막을 수 있다.

5. 식욕부진

우울증 증상 초기엔 뚜렷한 식욕이 감퇴하는 것으로, 좋지 않은 감정의 영향을 받으면 답답함을 느낄 수 있으며, 정서의 영향은 식욕과 밀접한 관련이 있다.기분이 가라앉은 후에도 입맛이 떨어지는 것을 나타낼 수 있다. 단시간 내에 식욕이 저하되고 입맛이 많이 떨어질 수 있다. 이를 발견하고는 중시하지 않으면 영양소가 부족하여 체중이 감소하고 저항력이 떨어진다. 만약 이런 현상이 존재한다면 우울증 증상 악화로 인한 건강상 위협을 막을 수 있는 우울증 치료도 시급히 시행해야 한다.

 

오늘은 우울증 자가진단 체크방법 알아 보았는데요. 우리가 생각했던 것보다 우울증은 참으로 무심코 방치하기 쉬운 병인 거 같습니다. 일상생활을 바삐 살다 보면 사회에 지쳐 자신을 챙길 시간을 갖는다는 것이 참으로 쉽지는 않은 거 같습니다. 그래도 이 글을 계기로 아무리 바쁘더라도 자기 자신을 조금은 더  사랑해 줄 수 있는 시간을 내시길 바랍니다.

 

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우울증 치료방법 제대로알자