무릎통증 원인 찾고 치료 관리하기

무릎통증 원인 알아보겠습니다. 무릎통증 원인만 알려주면 서운하겠지 그래서 무릎통증 원인 찾고 그 치료 방법과 관리 방법도  알려주겠습니다.
이 글을 다 읽고 나면 무릎통증 원인 이해하게 될 것이며 치료방법과 관리 방법 또한 알게 될 것입니다. 무릎 통증으로 고생하는 사람들은 이 글을  끝까지 읽으면 도움이 될 것 같습니다.

무릎통증

1.무릎통증 원인

 

첫 번째 원인은 다리에 쥐가 났기 때문이다.

이런 상황은 매우 드물다, 보통이 사다리에 쥐가 나면 무릎 통증이 없고 통증이 생기면 무릎 안내 후 통증이 온다. 쥐가 났을 때 근육이 너무 팽팽한 데다 평소 운동을 하지 않아 근육이 경직돼 있는데 이때 쥐가 나면 무릎이 100% 아프기 때문이다. 또 평소 운동부족에 쥐가 나면 무릎 통증이 생길 뿐 아니라 평소 다리 근육을 과도하게 사용하거나 운동을 많이 하면 쥐가 나면 발암 통증이 생길 수 있다.

두 번째 원인, 임신의 부작용

이런 상황은 두말할 것 없이 그저 그렇다 임산부에게 나타나다. 임신하면 거의 대부분 움직이지 않는 데다 임신으로 인해 체중의 증가로 무릎 관절의 압력이 높아져 오랫동안 무릎 통증을 유발할 수 있기 때문이다.

세 번째 원인으로는 골관절염이 꼽힌다.

골관절염의 주된 원인은 관문 때문이다 절연 골의 마모로 인해 무릎에 통증이 오기 쉽다. 또 관절염으로 인해 무릎뿐만 아니라 무릎 주변에도 통증이 나타날 수 있다.

네 번째 원인, 운동 마모.

이런 상황은 일반적으로 달리기에서 나타난다 몸에, 그것도 연골이 닳았다. 하지만 다른 것과 달리 달리 달리기를 많이 하면 무릎의 연골이 닳아 없어지기 쉽다! 일단 사라지면 통증은 배가된다.

다섯 번째 원인, 심정맥 혈전

이런 질병도 무릎으로 이어진다. 통증은 보통 드문 편이다. 비만과 나이가 많은 데다 흡연도 주요 원인이다. 특히 오래 앉아 있으면 심정맥 혈전에 걸릴 확률이 높아진다.

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2. 무릎통증 어떻게 효과적으로 완화시킬 수 있습니까?

첫째, 적당량 운동이다. 무릎이 아플 때는 누워서 움직이지 않거나 휴식을 취해야 무릎 관절을 보호한다는 생각은 금물이다. 근육의 발달성을 떨어뜨려 뼈와 관절을 보호할 수 없고 오히려 무릎 통증이 심해질 수 있기 때문이다. 그렇다고 격렬한 운동을 하지 말고 산책을 하면 된다.

둘째, 적절한 휴식과 처치. 운동을 적당히 해야 한다고 하지만 적당한 휴식을 취하는 것도 필수다.

셋째, 냉·온찜질 적정 사용 무릎에 통증을 느낀다면 48~72시간 동안 냉찜질을 하면 통증을 줄일 수 있다. 물론 물수건을 따뜻한 물에 적시고 무릎에 대는 것만으로도 효과가 있다.

넷째, 약물로 인한 완화. 한국 21만 명이 선택한 관절 건강식품이 바로 무릎통증 치료에 도움이 될 수 있다.

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이상으로 무릎통증 원인과  무릎통증 치료 및 관리방법에 대해 알아보았습니다. 무엇보다도 평소에 관리를 잘해주는 것이 참으로 중요 한 거 같습니다. 평소에 관리를 잘함에도 개선되지 않는다면 관절 건강 건강식품에 의지하거나 의사에게 도움을 받는 것이 중요하다고 생각합니다.

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