눈 불편할때 취할수 있는 방법

눈 불편함에 대해서 알아보도록하겠습니다.눈 불편한 원인은 여러가지가 있을수 있는데요.봄이 다가옴에 따라 눈의 불편함을 호소하는 이들이 늘고 있습니다.스마트기기 사용이 일반화된 데다 봄철 건조한 날씨로 인해 눈은 메마르기 십상십상입니다.그건 바로 안구건조증으로 번져나갈수 있습니다.

 

눈 불편할때 눈 충혈된모습

 

　안구건조증 큰 병이 아니라고 방치했다가 자칫 실명에 이를 수도 있으니까 주의하는게 좋습니다.

 

눈 불편할때 충혈된 모습

안구건조증이란

　예전엔 단순히 눈물 분비가 감소하고 눈물이 쉽게 증발해 눈 표면이 건조해지는 것을 안구건조증 이라고 했지만 최근에  눈물의 성분·분비나 안구 표면이 불안정해 눈의 불편함과 시력 이상을 유발하는 복합적인 염증성 질환까지를 일컫으며 염증을 동반한다는 개념이 추가된것입니다.

 

 

 

안구건조증구체적인 증상

  안구건조증 보통 눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 것처럼 이물감이 느껴지면서 자주 충혈되고 침침며며 바람이나 햇볕에 유난히 예민하고 눈물이 왈칵 나오기도 하고 눈이 피로한 것은 물론이고 눈이 빠질 것처럼 아플 때도 있고 증상이 심하면 시력이 떨어지고 두통이 나타날수도 있습니다. 오랫동안 방치하면 실명할 수도 있으니까 특별한 관심을 가지는것이 중요합니다.

 

 

 

봄철에 안구건조증이 증가하는 이유

　봄에는 날씨도 건조하고 공기 중에 황사, 미세먼지, 꽃가루가 많아서  눈 알레르기나 염증을 유발합니다.

 

 

 

여성 환자가 남성보다 많다고 생각하는 근거

　일반적으로 여성이 남성보다 눈물이 많을 것 같지만 정반대입니다. 눈물 분비에 관여하는 남성호르몬 안드로젠이라는 것 때문인데 여성이 상대적으로 안드로젠의 분비량과 안드로젠에 대한 눈물샘의 수용체도 적으며 나이가 들면서 이 호르몬의 분비가 줄어들면 남성에 비해 여성이 더욱 영향을 받는다고 합니다.호르몬의 변화를 겪는 폐경기 여성이 안구건조증에 쉽게 걸리는 이유라고 할수 있겠습니다.

 

 

 

스마트기기 사용이 안구건조증에 미치는 영향

　우리 눈은 깜빡일 때마다 눈물막을 형성해 안구를 보호하고 있습니다. 그런데 스마트폰이나 컴퓨터·TV에 오래 집중하면 눈의 깜빡임이 줄어들어 눈물막이 파괴돼 안구건조증에 쉽게 노출될수 있습니다. 책을 읽을 때도 마찬가지지만 스마트폰·컴퓨터·TV 화면의 빛의 밝기가 더 큰 자극을 주니까 적당히 사용하는 것을 추천드립니다.

 

　

 

인공눈물 선택의 중요성

　일반인이 자신에게 알맞은 인공눈물을 고르기 쉽지 않을것 입니다. 그이유는 눈 상태와 증상의 정도에 따라 제각각 다르기 때문이죠. 기본적으로 방부제가 들어있는 것은 장기간 사용하면 염증을 유발시킬 수 있으므로 가급적 피하는게 좋습니다. 간혹 생리식염수로 인공눈물을 대신하는 사람들도 있는데 식염수가 눈의 여러 성분을 희석시켜 자극을 줄 수 있기 때문에 인공눈물이 없을 때 한두 번 일시적으로 사용할 수는 있지만 인공눈물을 대체해서 장기적으로 사용한다는 것은 현명한 선택이 아님니다.

 

 

 

안구건조증을 예방하려면 눈을 자주 깜빡이고고 가습기를 사용해 실내 습도를 높이고 컴퓨터·스마트폰을 하거나 독서할 때는 30분 단위로 눈의 휴식을 취하는 것이 중요하며 평소 눈꺼풀을 청결히 하는 것도 중요하며 눈 건강에 좋은 오메가3를 선택해서 복용하는 것도 좋은 방법입니다.